海角社区app護欄（lán）陪你過夏天

近這幾天大家是不是（shì）也和小編一樣，被猛烈的熾陽給傷害（hài）的體無完膚、毫無脾氣了，想做的事就是待在房間裏吹著16度的空調（diào），偶爾這樣做是可以的，但是長期吹（chuī）空調會讓人體質（zhì）變差，免疫力下降導致生病，建議大家可以在晚上洗完澡後，拿著冰（bīng）鎮西瓜去裝了陽台護欄的陽台上俯瞰你所在的城市，回味今天的工作完成情況，展望自己的人生，未嚐不是一件好事。（沒有裝上（shàng）陽台護欄的陽台晚（wǎn）上就不要過去，陽台（tái）上裝護欄才是（shì）安全的選擇。）

今年的三伏天長達40天，初伏時間（jiān）為7月17日到7月26日、中伏為7月27日（rì）到8月15日、末伏為8月16日到（dào）8月25日。

“三伏天”是按照我國古代的“幹支紀日法”確定的。每年夏至以後第三個庚日(指幹支紀日中帶有（yǒu）“庚”字的日子)為初伏（fú），第四個庚（gēng）日為中伏，立秋後第（dì）一個庚日為末伏，合起（qǐ）來稱為三伏。俗話說“熱在（zài）三（sān）伏（fú）”.三（sān）伏是指（zhǐ）初伏（fú）、中伏和（hé）末伏三個連（lián）續時段。夏至後第三個（gè）庚日為初伏始日，第（dì）四個庚日為（wéi）中伏（fú）始日（rì），立秋後的第一個庚日為末伏（fú）始日，每伏（fú）10天，但有些年份中伏為20天，比如2005年。一般說來，“三伏天”中又以“中伏”的平均氣溫高。當然，古人的這種推算方法多少有些出入，並（bìng）不一定（dìng）與當年的氣象實（shí）際緊密結合，各地全年中的（de）極端高氣溫也（yě）不一定出現在“中伏”，甚至不一定在“三伏”。但不（bú）管怎麽說，“三伏天”確（què）實是盛夏酷暑的時候（hòu），要注意防暑降溫。

伏天易熱、易上火、易受潮，都說“夏季要吃苦”，即要（yào）學會吃苦瓜、蓮子、新鮮百合等味苦食物。這些食物常被稱為“涼性食物”，能夠刺激膽汁（zhī）、胃液分泌，增（zēng）進（jìn）食欲，幫助消化（huà）吸收。另外，苦味食物的生物堿還具有刺激中樞神經使其（qí）興奮，提高（gāo）精（jīng）神活力，增強肌肉收（shōu）縮和促進代謝的作（zuò）用，能加快疲勞消除。不（bú）過，“苦味”食物藥性偏寒，多為涼寒之品，雖有清熱解毒的功效，但食（shí）用太多也不好，特別是老人和小孩，食用適量（liàng）即可。

海角社区app護欄特（tè）別提醒您：三伏天應盡（jìn）量避免在上午十（shí）一（yī）點至下午三點的高溫時間段出門，不要長時間在陽光下暴曬，戶外工（gōng）作者尤其要注意高（gāo）溫防曬工作，及時補充水分，注意勞逸結合。外出可提前準備一些如清涼油（yóu）、風（fēng）油精、薄荷錠等降溫藥品。

一旦發現中暑者，首先應將其迅速脫離高溫環境，移至通風好的陰涼處，讓其躺下休息，並向（xiàng）身體（tǐ）噴灑涼水降（jiàng）溫，或用（yòng）冷水毛（máo）巾（jīn）敷其頭部、頸部等處降溫，喂以（yǐ）含糖或電解質（zhì）的飲料。病情危重或經適當處理無好轉者，應及時撥打120急救電話，送醫院接受治療（liáo）。

選擇海角社区app護欄（lán），我們陪你度過（guò）這個（gè）漫長的夏季。